När man är med barn är det skönt och välgörande att hålla igång med träningen. Visst behöver kroppen vila och varva ned men också få motion och rörelse! En stark och sund kropp orkar med förlossningen bättre. En god kondition underlättar de tuffa timmarna på förlossningsavdelningen där det slukas massor av energi. Även tiden efteråt är för många en tuff omställning med nya krav och lite sömn. Att motionera eller träna är en kärlekshandling till dig själv.

Träningsformer som är ofarliga o bra för dig o barnet är dans, cykling, spinning, gympa utan hopp, promenader, simning, vattengympa, skidor, löpning, stretch, yoga, body balance och styrketräning.

Vattengympa för gravida är helt fantastiskt skönt, jag provade på ett pass hos en kollega för en tid sedan och det var en höjdare! Om du bor i Stockholmstrakten kan jag tipsa om den - finns på Rosenlunds sjukhus i deras bassäng. Mammayoga är en annan underbar träningsform - kolla gärna in Ellens gravidyoga på www.ellenengvall.se. Ellen är en kollega till mig och en riktigt professionell yogainstruktör.

4mom har just tagit in en kollektion träningskläder för gravida - en helt ny produkt på marknaden! Sköna träningskläder i hög kvalitet som sitter super under graviditeten men lika bra även efteråt. Kolla in dem och ha en skön träningsstund!