När magen växer förändras kroppshållningen. Det blir jobbigare för ryggen att hålla kroppen upprest. Sent på dagen kan man blir trött och öm i nacken och ländryggen. Det är bra att bli medveten om sin hållning och göra en del gymnastik som som stärker musklerna i ryggen. Att vila ibland och slappna av i ryggmusklerna lindrar obehag, spänningar och smärta.

De flesta gravida upplever att deras bäcken blir känsligare och mer ömt, några får ihållande smärtor. En ökad svullnad i bäcket är normalt hos gravida. Vätskeansamling i ben, höfter och bäcken kan avhjälpas med övningar och vila. Det kan tex kännas skönt att lägga en ispåse invirad i en handduk över blygdbenet.

Under graviditeten luckras ledbanden upp i bäckenet vilket är naturens sätt att förbereda en lättare passage för barnet under förlossningen. Det kallas i dagligt tal för foglossning. Bäckenuppluckring är en mer rättvisande beskrivning av tillståndet. Det är långt ifrån alla gravida som får ont men det ställer större krav på att de omkringliggande musklerna har god styrka för att hålla ihop fogarna. Den förändrade hållningen och tidigare ryggproblem kan medföra att vissa muskler försvagas medan andra blir för strama. Resultatet blir att leder och ledband lätt blir överansträngda. Det är viktigt att behålla en bra och rak hållning. Undgå att "hänga" i bäckenet, som när man står med hela vikten på det ena benet och undvik att snedbelasta eller halta när du går.

Det kan vara skönt att använda ett bälte som man drar åt runt höfterna. De håller ihop bäckenet, påfrestningarna i lederna blir mindre och smärtorna kan lindras. Försök även hitta en träningsform som fungerar så att musklerna får styrka och kan kompensera instabiliteten i bäckenet.

Alla barn skriker, en del lite, andra mycket. Små barn har olika temperament, precis som vi vuxna och det kan ta lite tid innan man lär känna sitt eget barn och förstår vad det vill. Som förälder kan man känna sig ledsen och otillräcklig om man inte lyckas trösta sitt barn och det kan vara skönt att ha en strategi för hur man kan hantera situationer med skrik.

Hunger och magknip:
Med ett nyfött barn är det alltid bra att utgå från att det är hungrigt först - prova att ge mat. Det är lätt att underskatta hur mycket en liten baby vill äta. Man kan aldrig ge för mycket mat!
Ibland vill barnet bara tillfredsställa sitt sugbehov trots att det är mätt, det vill ligga o "eftersuga" på bröstet. Nappen kan dock vara bra att vänta med tills amningen fungerar bra, utan att göra ont tex.
Om magen verkar göra ont kan man prova med mjuk magmassage, stryk lugnt medsols över magen för att hjälpa tarmarna att lätta på trycket. Att hänga upprätt över axeln eller ligga på mage över mammas/pappas knä älskar de flesta barn.

Olust och längtan efter närhet:
Om barnet är ledset eller känner sig ensamt vill det vara nära sin förälder. Helst jämt om babyn får bestämma! Man kan hålla det tätt intill sig på sin vänstra sida, hjärtsidan, det älskar alla små barn.
Att ligga hud-mot-hud är oerhört välgörande och lugnande för barnet (och för mamma/pappa också!)
Vagga barnet i famnen eller vagnen.
Ta ögonkontakt! Prata med barnet eller sjung.
Att bära sitt barn i bärsjal eller bärsele är ett smidigt sätt att ha kroppskontakt och samtidigt få avlastning för egen del och tid över till vardagens alla sysslor.

Be om hjälp och avlastning ibland. Alla föräldrar har nog någon gång känt att situationen är dem övermäktig. Det är ok att be om hjälp av någon annan. Tänk på det kinesiska talesättet: Det krävs en hel by för att uppfostra en enda människa.